お役立ち情報
腰痛には骨盤体操が良いと言うことをご存知ですか？
腰痛になると、仕事や遊び、日常生活に至まで支障が出て、やれることが限られたり、
気持ちが落込んだりして、何も良いことはありません。
ですので、痛みが初期の段階から改善しておくことが、長引かせない秘訣でもあります。
良くしていくには、まず骨盤の歪みを整えていくことが前提になります。
骨盤の歪みを治すと言うと整体が一般的ですが、
ここでは、腰痛を改善する体操をご紹介していきます。
そもそも腰の痛みは普段の姿勢の悪さや、同じ体制ばかりしている、仕事で中腰作業をしている、
など日常生活が原因とする骨盤の歪みから起こります。
自分で起こしてしまった歪みを誰か他の人（例えば整体師など）に施してもらったとしても、
また元に戻る力が働いて直に戻ってしまいます。
ですので、より自然に根本的に改善したいのであれば、自分の力を使っていく方法が基本と言えます。
この骨盤体操は、全て寝た状態で行います。
ゆっくりとした動きで、自分の力と呼吸法を使って無理なく身体を整えていきます。
インストラクター指導のもと、一人一人真すぐ出来ているか確認しながら進めていきますので、
間違ったやり方をする心配も無く、安心して行えます。
呼吸と力だけで慢性的に悩まされて酷かった腰痛が、「そんなこともあったね！」と
笑い飛ばせるくらい良くなり「人生変わりました」と言う方が多くいらっしゃいます。
2016年7月23日 11:09 AM |
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骨盤 ベルト たるものが世の中にはたくさん出回っていると思いますが、
そもそも骨盤ベルトは骨盤の歪みを整える物ではなく
骨盤が不要に開いてしまっている人がベルトによって閉めるということをしないと閉まらない時に使います。
それを踏まえて２ついえることがあります。
①これは誰にでも良いと言う物では無いと言うこと。
②専門家の指導が無く付けてもあまり意味が無いと言うこと。
そこに注意して選ぶと良いかと思います。
では、骨盤ベルトが必要な人とはどんな人なのか？前述した通り、骨盤が不要に開いてしまっている人、多くは出産直後の女性がその対象となります。出産と言う大仕事を終えた骨盤は最大限に開ききっていて、ゆるんでいる状態ですので、ベルトでしっかり閉めるということをする必要があります。骨盤がそのままだとどうなるか？ですが、緩んで開いている骨盤は歪みやすく、それにより血液の流れ、リンパの流れが悪くなるため産後太りの原因になります。産後太りを避けたい方は、骨盤のベルトでしっかり閉めましょう。
そして一人一人骨格が違うように、骨盤の形も違います。市販の物で説明書を見て着用するというのはありえないので、着用の仕方を専門家から直接聞いて、指導してもらえるような骨盤ベルトが好ましいです。
ただ、産後ケア以外の方で骨盤を閉めたいと言う方は、
骨盤ベルトより、骨盤を呼吸で動かすと言った体操の方が
自然に開閉の動きをして整えていくので、ベルトを着用するより効果的です。
2016年7月22日 10:11 AM |
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骨盤を矯正する名古屋で話題の専門サロンをご紹介します。
今までは整体院や整骨院などに行き、施術を受けると言うのが通常だったと思いますが、こちらのピルビスサロンＳでは呼吸で骨盤矯正をしていきます。ですので、整体師さんが施術を行う「ひとにやってもらう」というものではなく、骨盤マスタリー（インストラクター）指導のもと、「自分の力と呼吸で動かす」と言うことをやっていく呼吸法の体操になります。
骨盤の矯正を呼吸で？？しかも何で名古屋？とお思いでしょうが、そもそも骨盤は呼吸で動いているので、呼吸で整えていくのが自然ななりゆき。身体は不自然な動きや今まで無かったことを嫌いますので、人に施してもらった不自然さを嫌い、施術後に元に戻ろうとする力が大きく働きます。これをホメオスタシスと言いますが、自分の力と呼吸を使っていくことは自然のことなので、身体が自然に受け入れやすく、元に戻ると言うことが少なくて済みます。
だから、今まで骨盤の矯正を整体院に行かれていた方は、その日と次の日は良いけど、２〜３日すると元に戻ってしまうと言う経験がおありかと思います。名古屋に２年前にオープンしたピルビスサロンＳには、そのように言われて来られる方がとても多いです。年間１００名以上の体験レッスンを行い、年間のべ１，５００人の定期レッスンを行う、こちらのサロンには、人に施してもらうだけでは良くならなかった骨盤はもちろん、生活習慣も改善されスタイルして人生が楽しくアップしている女性が多く通われています。
2016年7月21日 4:45 PM |
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