ピルビスエクサ®は、骨盤の動きと呼吸に着目した、ピルビス（骨盤）の歪みをストレート（まっ直ぐ）に整える ストレッチエクササイズ（体操）です。骨盤は上下・前後・開閉の動きをしていますが、現代人は長時間のパソコン作業やスマートフォンの見過ぎなど、 姿勢を悪くする生活をしていて、骨盤の動きが悪くなり骨盤が歪みやすく、猫背、首猫背が多いと言われています。
中でも女性のからだは骨盤の状態で変わります。骨盤の動きを良くして心地よい状態にしてあげることが、いつまでも美しく健康で美しく いられる秘訣と言えます。
エクサでは骨盤を呼吸でゆっくり動かすことで、動きの悪くなった骨盤の動きを良くしながら、 本来のあるべき位置に骨盤を戻します。呼吸を使って行うことで、ホルモンのバランスを整え基礎代謝を上げていきます。 免疫力を上げ、自律神経を整えます。

骨盤矯正・姿勢矯正効果、ウエストを細く、バスト、ヒップのアップ、美容効果が高く、身体の中から健康になれます。心にも大きな変化が現れ、人生が変わっていくSHIZUKAオリジナルの骨盤メソッドです。

※激しい動きは全くありません。 マットの上に仰向けに寝た状態でゆっくり行いますので、 身体が硬い方でも安心して受講いただけます。

レッスンでは、頭（脳）でもご理解いただき効果を上げていただけるように理論を説明いたします。 また、毎日の生活の中で身体の歪みを整えられるストレッチやリンパマッサージ、生活習慣法なども毎月テーマに沿って指導していきます。 セルフケア出来るようになると、自分にも自信がつき、毎日が楽しく、笑顔が溢れ、人生が変わっていきます！



特に姿勢を良くしたい、なかなか痩せられない、若い頃のスタイルを取り戻したい、脚が細くなりたい方や、腰痛、肩コリ,ムクミ、身体のだるさ、便秘、生理痛、生理不順などの症状がある方には特にご好評をいただいております。