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腰痛をよくする体操のご紹介!

腰痛には骨盤体操が良いと言うことをご存知ですか?

腰痛になると、仕事や遊び、日常生活に至まで支障が出て、やれることが限られたり、

気持ちが落込んだりして、何も良いことはありません。

ですので、痛みが初期の段階から改善しておくことが、長引かせない秘訣でもあります。

良くしていくには、まず骨盤の歪みを整えていくことが前提になります。

骨盤の歪みを治すと言うと整体が一般的ですが、

ここでは、腰痛を改善する体操をご紹介していきます。

そもそも腰の痛みは普段の姿勢の悪さや、同じ体制ばかりしている、仕事で中腰作業をしている、

など日常生活が原因とする骨盤の歪みから起こります。

自分で起こしてしまった歪みを誰か他の人(例えば整体師など)に施してもらったとしても、

また元に戻る力が働いて直に戻ってしまいます。

ですので、より自然に根本的に改善したいのであれば、自分の力を使っていく方法が基本と言えます。

この骨盤体操は、全て寝た状態で行います。

ゆっくりとした動きで、自分の力と呼吸法を使って無理なく身体を整えていきます。

インストラクター指導のもと、一人一人真すぐ出来ているか確認しながら進めていきますので、

間違ったやり方をする心配も無く、安心して行えます。

呼吸と力だけで慢性的に悩まされて酷かった腰痛が、「そんなこともあったね!」と

笑い飛ばせるくらい良くなり「人生変わりました」と言う方が多くいらっしゃいます。