腰痛をよくする体操のご紹介!
腰痛には骨盤体操が良いと言うことをご存知ですか?
腰痛になると、仕事や遊び、日常生活に至まで支障が出て、やれることが限られたり、
気持ちが落込んだりして、何も良いことはありません。
ですので、痛みが初期の段階から改善しておくことが、長引かせない秘訣でもあります。
良くしていくには、まず骨盤の歪みを整えていくことが前提になります。
骨盤の歪みを治すと言うと整体が一般的ですが、
ここでは、腰痛を改善する体操をご紹介していきます。
そもそも腰の痛みは普段の姿勢の悪さや、同じ体制ばかりしている、仕事で中腰作業をしている、
など日常生活が原因とする骨盤の歪みから起こります。
自分で起こしてしまった歪みを誰か他の人(例えば整体師など)に施してもらったとしても、
また元に戻る力が働いて直に戻ってしまいます。
ですので、より自然に根本的に改善したいのであれば、自分の力を使っていく方法が基本と言えます。
この骨盤体操は、全て寝た状態で行います。
ゆっくりとした動きで、自分の力と呼吸法を使って無理なく身体を整えていきます。
インストラクター指導のもと、一人一人真すぐ出来ているか確認しながら進めていきますので、
間違ったやり方をする心配も無く、安心して行えます。
呼吸と力だけで慢性的に悩まされて酷かった腰痛が、「そんなこともあったね!」と
笑い飛ばせるくらい良くなり「人生変わりました」と言う方が多くいらっしゃいます。
2016年7月23日 11:09 AM | カテゴリー:お役立ち情報 |