骨盤の健康には体操が効果的な理由

身体を健康にするには、骨盤を呼吸で動かす体操をおすすめします。

そもそも、骨盤は身体の要、とても大切なパーツの一つです。

家で言うと基礎のような物で、その基礎が歪むと、地震が来た時に壊れやすくなったり、

雨漏りしたり住むと言う本来の機能を果たさなくなってしまいます。

これは身体も同じで、基礎となる骨盤が歪んでいると、

血液の流れ、リンパの流れが悪くなり、冷えやムクミ、凝りの原因になるだけでなく、病気の原因にもなりえます。

ですので、身体には骨盤の歪みを整えてあげることが健康への第一歩です。

しかし、骨盤の歪みを整えると言うと、整体院や整骨院などで行う骨盤矯正が一般的ですが、

ここでは体操をおススメしています。

なぜなら、骨盤は本来、呼吸で動いていることから、呼吸で整えていくのが自然、

そして自分の力で整えた方が、無理が無いのです。

この骨盤の体操はヨガマットに寝た状態で、行っていく呼吸法のストレッチ体操です。

インストラクターが、一人一人正しく出来ているかを確認しながら進めていきますので

間違ったやり方をしてしまう、ついていけない、

ということはありません。まず、ゆっくりとした動きの骨盤呼吸で開閉の動きをし、

動きを良くしていきます。

その後の体操では、上下前後開閉の動きを総合的に行い、

骨盤の矯正をしていきます。インストラクターがかけ声をかけて、腕を引っぱる、

押すなどの補助はありますが、ほとんどの動きは自分で行っていきます。

ですので、より自然で戻りにくい形で骨盤矯正ができます。

程よく身体を動かすことで基礎代謝もアップし、ダイエットにも効果的な骨盤の体操を一度お試しください。

2016年7月25日 4:35 PM | カテゴリー：お役立ち情報 |