お役立ち情報
ヨガの教室を探されているあなた、ちょっと待って。始める前に、
チェックすべき大切なポイントをお伝えします。
まず、あなたはヨガを始めて、どんな効果を期待しますか？
または、どうなりたいですか？
ここで知っておきたいこと、ヨガの教室で姿勢は良くなりません。
骨盤の歪みは整いません。そのことはご存知でしょうか？？
ヨガの先生が以前隠れてピルビスエクサ®のレッスンに来られていましたが、
身体全体が歪んでいましたし、姿勢も悪かったです。残念ですが、相当な首猫背でした。
そして、ヨガの教室に通い、美しく痩せたいと思っているのであれば、ちょっと違うかも知れません。
ヨガをやっていくと、細くはなっていくかも知れませんが、メリハリは無く、
胸が無くなる痩せ方をしていきます。
ヨガの先生はほとんど痩せて胸が無い、ボンキュボンといったスタイルの方はほとんど居ませんよね？
しかし、そう言う痩せ方をしたい方にはヨガは良いと思います。
あと、ヨガの教室に行けば、ヨガの先生にしっかり教えてもらえて、
マスター出来るとお思いではないでしょうか？しかし、
人気のある教室のレッスンは大人数で行うことがほとんどで、先生と直接話せることも、
途中で分からなくて、直してもらえることもありません。
先生も一緒に行っていくので途中で止めて直す、
質問に答えるなどは出来ないのです。ですので、大きな教室になればなるほど、
自分がやっているヨガのポーズが正しいのか、正しくないのかが分からず、
付いていくのが精一杯ということになってしまいます。
ヨガを選ぶ前に、こちらのホームページでピルビスエクサ®の内容をチェックしてみてくださいね。
2016年7月27日 9:40 PM |
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身体を健康にするには、骨盤を呼吸で動かす体操をおすすめします。
そもそも、骨盤は身体の要、とても大切なパーツの一つです。
家で言うと基礎のような物で、その基礎が歪むと、地震が来た時に壊れやすくなったり、
雨漏りしたり住むと言う本来の機能を果たさなくなってしまいます。
これは身体も同じで、基礎となる骨盤が歪んでいると、
血液の流れ、リンパの流れが悪くなり、冷えやムクミ、凝りの原因になるだけでなく、病気の原因にもなりえます。
ですので、身体には骨盤の歪みを整えてあげることが健康への第一歩です。
しかし、骨盤の歪みを整えると言うと、整体院や整骨院などで行う骨盤矯正が一般的ですが、
ここでは体操をおススメしています。
なぜなら、骨盤は本来、呼吸で動いていることから、呼吸で整えていくのが自然、
そして自分の力で整えた方が、無理が無いのです。
この骨盤の体操はヨガマットに寝た状態で、行っていく呼吸法のストレッチ体操です。
インストラクターが、一人一人正しく出来ているかを確認しながら進めていきますので
間違ったやり方をしてしまう、ついていけない、
ということはありません。まず、ゆっくりとした動きの骨盤呼吸で開閉の動きをし、
動きを良くしていきます。
その後の体操では、上下前後開閉の動きを総合的に行い、
骨盤の矯正をしていきます。インストラクターがかけ声をかけて、腕を引っぱる、
押すなどの補助はありますが、ほとんどの動きは自分で行っていきます。
ですので、より自然で戻りにくい形で骨盤矯正ができます。
程よく身体を動かすことで基礎代謝もアップし、ダイエットにも効果的な骨盤の体操を一度お試しください。
2016年7月25日 4:35 PM |
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名古屋でマッサージサロンをお探しの方に、まずは知っておきたいこととして、マッサージやあん摩、整体について、その違いの豆知識を解説しておきます。
あん摩・マッサージ・指圧を行なうためには「あん摩・マッサージ・指圧師免許」が必要です。あん摩とは、手及び身体の各部を用いて〔衣服の上から遠心性に〕撫でる・揉む・叩く・押す・振るわせるなどの行為を行なうことを言います。
名古屋にもたくさんお店がありますが、マッサージとは、手及び身体の各部を用いて〔素肌に直接滑剤を用いて求心性に〕撫でる・揉む・叩く・押す・振るわせるなどの行為を行なうこと。簡単ですがこのような違いがあります。しかし、一般にマッサージと呼ばれる行為は実際には「あん摩」であることが多いです。あん摩と言うと消費者が分かりにくいからでしょう。素肌に直接触ることがある、エステのマッサージとはまた違います。
因に、これまた名古屋は激戦区ですが、整体とは、骨格の矯正などを主目的としていますが明確な定義がなく、実は資格もありません。「私は整体師です！」と名乗れば整体師として活動、開業できてしまうあいまいな業種です。民間が発行する資格は存在しますが公的なものではなく、簡単に取得出来てしまったりするので、技術が本当にある方は少ないと言われています・・・お店を選ぶ際、あん摩・マッサージ・指圧を行っている方が「あん摩・マッサージ・指圧師免許」を持っているか確認してからにしましょう！！
2016年7月24日 3:05 PM |
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